בלוג Wingpact
מדע, טיפים ומוטיבציה לדרך לעבר המשקל שלך
מוטיבציה
למה ירידה במשקל בקבוצה עובדת פי 3 מלבד
מחקרים מראים שאנשים שמורידים משקל יחד עם חברים מצליחים הרבה יותר. הנה המדע מאחורי האחריות ההדדית.
10.5.20254 דק׳ קריאה
תזונה
כמה קלוריות צריך לאכול ביום? המדריך המלא
BMR, TDEE, גירעון קלורי — כל המושגים מוסברים בפשטות. כולל חישוב מדויק לפי גובה, משקל וגיל.
15.5.20255 דק׳ קריאה
כושר
10,000 צעדים ביום — מיתוס או אמת?
מאיפה הגיע המספר הקסום הזה? מה המחקר האחרון אומר? וכמה צעדים באמת צריך ללכת?
20.5.20254 דק׳ קריאה
טכנולוגיה
איך AI מנתח את הצלחת שלך — הטכנולוגיה שמשנה תזונה
מה קורה מאחורי הקלעים כשאתה מצלם ארוחה? איך AI מזהה מרכיבים ומחשב ערכים תזונתיים?
25.5.20255 דק׳ קריאה
תזונה
5 ארוחות בוקר שיעזרו לך לרדת במשקל
ארוחת הבוקר קובעת את כל היום. 5 רעיונות מהירים, טעימים ומשביעים שיעזרו לך להגיע לצהריים בלי רעב.
1.6.20254 דק׳ קריאה